7 dôvodov, prečo sa môže stať koučing vašou tajnou zbraňou
7 dôvodov, prečo sa môže stať koučing vašou tajnou zbraňou
V súčasnom rýchlo sa meniacom svete je koučing čoraz populárnejším nástrojom, ktorý pomáha ľuďom dosiahnuť svoje ciele a prekonať prekážky. Ale pre tých, ktorí s koučingom ešte nemajú skúsenosť, môže byť ťažké pochopiť, na čo je vlastne potrebný a aký prínos môže mať. Tu je sedem dôvodov, prečo by ste mali zvážiť koučing ako súčasť vášho života.
1. Osobný rast a rozvoj:
Predstavte si, že sa cítite neistí vo svojej kariére. Koučing vám môže pomôcť preskúmať vaše záujmy, hodnoty a silné stránky a pomôže vám objaviť smer, v ktorom by ste sa mohli rozvíjať. Napríklad, kouč vás môže viesť k objaveniu nových kariérnych možností, ktoré sú v súlade s vašimi záujmami a hodnotami
2. Dosahovanie cieľov:
Ak sa napríklad rozhodnete, že chcete zlepšiť svoje zdravie a kondíciu, koučing vám môže pomôcť vytvoriť konkrétny plán s merateľnými cieľmi. Váš kouč môže s vami pracovať na vytvorení tréningového plánu a pomôže vám udržiavať motiváciu, prekonávať prekážky.
3. Zlepšenie výkonu:
Niekedy sa môže stať že sa cítite zablokovaní vo svojej kreativite a produktivite. Koučing vám môže pomôcť identifikovať faktory, ktoré vás brzdia, a poskytne vám stratégie na zlepšenie vášho pracovného výkonu. Napríklad, váš kouč vám môže pomôcť s organizačnými zručnosťami alebo s riadením času.
4. Riešenie konfliktov:
Ak sa často dostávate do konfliktných situácií vo vašom osobnom alebo pracovnom živote, koučing vám môže pomôcť nájsť konštruktívne spôsoby riešenia konfliktov. Napríklad, váš kouč vám môže pomôcť lepšie porozumieť perspektívam druhých ľudí a naučiť vás efektívne komunikovať vo vzťahoch.
5. Zmena negatívnych vzorcov správania:
Ak sa často dostávate do cyklu negatívneho myslenia alebo správania, koučing vám môže pomôcť prelomiť tieto vzorce. Často sú tieto vzorce späté s našimi minulými skúsenosťami, presvedčeniami alebo prostredím, v ktorom ste vyrástli. Identifikovanie týchto koreňových príčin je prvým krokom k ich zmene.
6. Zlepšenie komunikácie:
Ak máte ťažkosti s vyjadrovaním svojich pocitov a potrieb, koučing vám môže pomôcť zlepšiť vaše komunikačné zručnosti. Napríklad, vďaka koučingu sa môžete naučiť aktívne počúvať a vyjadrovať sa jasne a empaticky.
7. Pomoc pri rozhodovaní:
Kouč vám pomáha preskúmať rôzne možnosti a ich dôsledky. Spolu s koučom môžete analyzovať výhody a nevýhody jednotlivých možností, čo vám pomôže získať lepšie pochopenie situácie. Kouč vám poskytuje podporu a nástroje, vďaka ktorým môžete robiť rozhodnutia ktoré sú v súlade s vašimi hodnotami a cieľmi.
V skratke, koučing je nástroj, ktorý vám môže pomôcť objaviť váš plný potenciál a dosiahnuť úspech vo vašom živote. Bez ohľadu na to, či sa snažíte dosiahnuť kariérne ciele, zlepšiť svoje vzťahy alebo len získať lepšie pochopenie seba samých, koučing vám môže poskytnúť podporu a nástroje na zmenu. Preto sa nebojte investovať do seba a vyskúšať, ako vám môže koučing pomôcť zmeniť váš život k lepšiemu.
Spravodlivý hnev zachováva vzťahy
Spravodlivý hnev zachováva vzťahy
Mnohí z nás považujú hnev za ničivý, ale správne prejavený hnev dobré veci zachováva, nie ničí. Je tu preto, aby nám pomáhal rozvíjať lásku, nie aby ju zabíjal. Napriek tomu často využívame hnev na ničenie svojich vzťahov a životov. Spravodlivo sa hneváme vtedy, ak niečo dobré a cenné v našom živote je ohrozené alebo poškodzované. Ak by sme nedokázali pocítiť hnev, nemali by sme ako prísť na to, že niečo nie je v poriadku. Hnev nám vysiela signály.
Ak je napríklad láska ohrozená neverou, vzbudí to náš hnev, ktorý sa postaví do pohotovosti na obranu lásky a kričí, že neveru je potrebné zastaviť. Takýto spravodlivý hnev obraňuje to, čo je správne. Na nikoho neútočí, ale je pripravený v prípade potreby ochraňovať to, čo je vzácne a hodnotné. Funguje tak trochu ako imunitný systém – chráni to, čo je dobré a ničí to, čo je zlé. Zdravý hnev sa postaví proti vírusom, ktoré ničia vzťahy a bojuje, aby obránil lásku, porozumenie, spoločné zážitky a dobré veci.
Ak je ale hnev použitý nesprávne, obráti sa nielen proti vzťahu, ale aj proti nám – namiesto aby dobré veci zachoval, začne ich ničiť. Toto sa stane, ak namiesto toho, aby sme sa postavili na svoju obranu, začneme napádať miesto problému svojho partnera alebo samých seba – ponižujeme a kritizujeme, kričíme a ničíme.
Preto, ak chceme hnev použiť zdravo, musíme ho nielen precítiť, ale mali by sme sa pýtať samých seba, či sa to, kvôli čomu sa hneváme, naozaj oplatí brániť. Či náhodou nechceme brániť vlastnú pýchu či moc nad partnerom. Ak chceme, aby nám bol náš hnev nápomocný, mali by sme sa ovládať a nerobiť unáhlené kroky vtedy, keď sme príliš rozčúlení. No a najpodstatnejšie je, aby sme dokázali využiť hnev na vyriešenie problému, nie na to, aby sme partnerovi ublížili. Tým by sme len posilnili vlastné ego, ale radosť by nám to neprinieslo. Postaviť sa proti problému znamená povedať napríklad: „Mám ťa rád, ale to, čo robíš, ma bolí.“ Naproti tomu postaviť sa proti partnerovi by v tomto prípade znamenalo nadávať mu za to, aký je zlý, necitlivý, odporný a podobne.
Je určite lepšie naučiť sa využívať spravodlivý hnev na zachovanie dobrých vecí vo vzťahu, než čakať, kým problémy v ňom narastú, pretože pretrvávajúci problém je ako infekcia a sám od seba sa nevyrieši ani nezmizne.
Prečo je pre vzťah dôležitý osobný rast?
Prečo je pre vzťah dôležitý osobný rast?
Ak chcete, aby váš vzťah fungoval, investujte doňho samých seba a on porastie. Prestaňte šomrať na toho druhého, prestaňte ho kritizovať za jeho chyby a vyčítať mu, že za všetko zlé vo vzťahu môže iba on. Začnite vnútorne rásť a účinky tohto rastu pocítite sami na sebe aj vo vzťahu. Investícia do seba samého nie je lineárna. Je násobná. Ak sa budete starať o to, aby ste sami v sebe boli šťastní a nečakali na príchod šťastia zvonku, zbavíte vášho partnera pocitu, že za vaše šťastie či nešťastie je zodpovedný on. A to mu dá slobodu, za ktorú sa vám odvďačí tým, že vás bude následovať.
Ako na to? Využite svoj talent a schopnosti k tomu, aby ste si robili radosť, venovali sa svojim koníčkom, plnili si svoje sny. To z vás urobí človeka s vlastnou vnútornou žiarou. Keď človek žiari, tak toho druhého priťahuje. Ak ste pre partnera príťažliví, bude k vám pristupovať oveľa láskavejšie ako keď ste preňho odpudiví, keď sa hneváte, keď ste vnútorne vyprahnutí a keď ho kritizujete za to, že vám nedáva dostatok lásky a nerobí váš šťastnými. Šťastie nie je otázkou toho, kto nám čo dá či nedá, je otázkou toho, ako a koľko dokážeme dať sami sebe.
