„Zaťažovať“ partnera svojimi problémami, či nie?
„Zaťažovať“ partnera svojimi problémami, či nie?
Jedným zo základných pilierov fungujúceho manželstva je otvorená komunikácia. Ak v manželstve nie je, niektoré témy zostávajú tabu, čo postupne vzťah zvnútra rozožiera. V takom prípade si vo väčšine prípadov každý z partnerov hľadá niekoho, s kým by sa mohol otvorene porozprávať o svojich problémoch. Ale paradoxne práve ten, kto by mal o našich problémoch vedieť a ten, kto by ich s nami mal zdieľať, je náš partner. Iní ľudia si nás môžu vypočuť, vďaka čomu sa nám síce na chvíľu uľaví, ale svoj problém, najmä ak sa týka nášho manželstva, si opäť nesieme domov.
Prečo sa otvorenej komunikácii s partnerom vyhýbame
Odpovedí je niekoľko. Jedným z dôvodov môže byť, že máme zlú skúsenosť – pokúsili sme sa o našich problémoch hovoriť, ale spätná väzba z druhej strany neprichádzala alebo pre nás bola bolestivá. Ďalším dôvodom môže byť, že používame nesprávny komunikačný jazyk. To znamená, že náš partner môže našu potrebu hovoriť o problémoch vnímať ako útok alebo výtku voči nemu, uzatvára sa a to nás odradí. Ale otvorenej komunikácii s partnerom sa často vyhýbame aj preto, že tomu druhému nechceme ublížiť, nechceme sa ho dotknúť, nechceme byť otravní alebo si myslíme, že veď už sme mu o tom hovorili veľakrát a aj tak neprišlo k náprave.
Čo sa deje, ak otvorená komunikácia chýba
Čím častejšie sa s našimi problémami utiekame buď ku kamarátke (kamarátovi) alebo do svojho vnútra, tým viac sa od nášho partnera vzďaľujeme. Z nášho vnútorného sveta potom on či ona zostáva vyčlenený alebo žije v presvedčení, že všetko je v poriadku. To môže viesť až k tomu, že partner, ktorý prestal o svojich problémoch hovoriť, jedného dňa zistí, že toho druhého nepotrebuje a že mu bude lepšie samému.
Je potrebné začať sa rozprávať skôr než sa odcudzíme
Niekedy stačí dohodnúť sa na pravidelnom „komunikačnom rituále“, počas ktorého jeden rozpráva a druhý aktívne počúva, pričom sa samozrejme manželia môžu striedať. Inokedy pomôže, ak si vzájomne povieme, ktoré slová nás zraňujú a pokúsime sa im vyhnúť. Veľmi prínosným spôsobom je aj zavedenie pravidelného „rande“, na ktorom sme sami a vzájomne si dovolíme rozprávať o čomkoľvek bez toho, aby sme sa urazili.
Ak ale partneri už prekročili hranicu, za ktorou už ani jeden z nich nie je ochotný začať ako prvý a teda ani navrhnúť návrat ku komunikácii, ešte stále sa môžu obrátiť na odbornú pomoc – kouča, mediátora či partnerského poradcu, ktorý im narušenú komunikáciu pomôže obnoviť.
Ako oznámiť deťom, že rodičia majú problém?
Ako oznámiť deťom, že rodičia majú problém?
Pri deťoch platí jedna zásada, ktorou je, že by sme im nemali klamať. Často je to tak, že chceme, aby nám deti hovorili pravdu, ale my pred nimi pravdu zatajujeme, alebo hovoríme polopravdu, či dokonca deťom klameme, aby sme ich uchránili pred nepríjemnými pocitmi. Skôr či neskôr sa ale pravdu dozvedia a jediné, čo dosiahneme, je, že nám prestanú veriť.
Netvárme sa pred deťmi, že sa nič nedeje
Ak vo vzťahu manželov nastal problém alebo prišlo k manželskej kríze, je dobré, ak sa nesnažia tváriť pred deťmi, že sa nič nedeje, pretože deti cítia, že to tak nie je. Pomôckou v takýchto prípadoch môžu byť „rodinné kruhy“, ktoré mávajú rodiny zavedené preto, aby sa pravidelne (napríklad raz do týždňa) rozprávali na rôzne témy. Pri takejto príležitosti je možné celkom nenútene deťom povedať, že mamička a otecko majú teraz problém, ktorý ale riešia a budú sa snažiť, aby to čím skôr bolo medzi nimi opäť také ako predtým. Samozrejme, je potrebné zdôrazniť, že detí sa to v nijakom ohľade netýka a že je to iba problém medzi rodičmi.
Tým, že deťom povieme, že problém riešime, dáme deťom možnosť, aby tomu neprikladali až takú váhu oproti tomu, keby sme im povedali, že sa medzi sebou stále hádame a nevieme z toho nájsť cestu von. To by pre ne mohlo znamenať, že časom sa ich rodina rozpadne a boli by v strehu, kedy sa tak stane.
Ako môže pomôcť mediátor?
Mediátor, ktorý sa orientuje na rodinnú mediáciu, vie by nápomocný aj v prípade, že manželia nevedia, ako deťom oznámiť, že v ich vzťahu sa niečo deje, že otec a mama si už neprejavujú lásku a že ich detí sa tento problém netýka. Nezabúdajme, že deti potrebujú vedieť pravdu a tiež potrebujú nádej, že všetko sa vyrieši a že ich rodina má šancu zotrvať v takom zložení, v akom ju poznajú.
7 dôvodov, prečo sa môže stať koučing vašou tajnou zbraňou
7 dôvodov, prečo sa môže stať koučing vašou tajnou zbraňou
V súčasnom rýchlo sa meniacom svete je koučing čoraz populárnejším nástrojom, ktorý pomáha ľuďom dosiahnuť svoje ciele a prekonať prekážky. Ale pre tých, ktorí s koučingom ešte nemajú skúsenosť, môže byť ťažké pochopiť, na čo je vlastne potrebný a aký prínos môže mať. Tu je sedem dôvodov, prečo by ste mali zvážiť koučing ako súčasť vášho života.
1. Osobný rast a rozvoj:
Predstavte si, že sa cítite neistí vo svojej kariére. Koučing vám môže pomôcť preskúmať vaše záujmy, hodnoty a silné stránky a pomôže vám objaviť smer, v ktorom by ste sa mohli rozvíjať. Napríklad, kouč vás môže viesť k objaveniu nových kariérnych možností, ktoré sú v súlade s vašimi záujmami a hodnotami
2. Dosahovanie cieľov:
Ak sa napríklad rozhodnete, že chcete zlepšiť svoje zdravie a kondíciu, koučing vám môže pomôcť vytvoriť konkrétny plán s merateľnými cieľmi. Váš kouč môže s vami pracovať na vytvorení tréningového plánu a pomôže vám udržiavať motiváciu, prekonávať prekážky.
3. Zlepšenie výkonu:
Niekedy sa môže stať že sa cítite zablokovaní vo svojej kreativite a produktivite. Koučing vám môže pomôcť identifikovať faktory, ktoré vás brzdia, a poskytne vám stratégie na zlepšenie vášho pracovného výkonu. Napríklad, váš kouč vám môže pomôcť s organizačnými zručnosťami alebo s riadením času.
4. Riešenie konfliktov:
Ak sa často dostávate do konfliktných situácií vo vašom osobnom alebo pracovnom živote, koučing vám môže pomôcť nájsť konštruktívne spôsoby riešenia konfliktov. Napríklad, váš kouč vám môže pomôcť lepšie porozumieť perspektívam druhých ľudí a naučiť vás efektívne komunikovať vo vzťahoch.
5. Zmena negatívnych vzorcov správania:
Ak sa často dostávate do cyklu negatívneho myslenia alebo správania, koučing vám môže pomôcť prelomiť tieto vzorce. Často sú tieto vzorce späté s našimi minulými skúsenosťami, presvedčeniami alebo prostredím, v ktorom ste vyrástli. Identifikovanie týchto koreňových príčin je prvým krokom k ich zmene.
6. Zlepšenie komunikácie:
Ak máte ťažkosti s vyjadrovaním svojich pocitov a potrieb, koučing vám môže pomôcť zlepšiť vaše komunikačné zručnosti. Napríklad, vďaka koučingu sa môžete naučiť aktívne počúvať a vyjadrovať sa jasne a empaticky.
7. Pomoc pri rozhodovaní:
Kouč vám pomáha preskúmať rôzne možnosti a ich dôsledky. Spolu s koučom môžete analyzovať výhody a nevýhody jednotlivých možností, čo vám pomôže získať lepšie pochopenie situácie. Kouč vám poskytuje podporu a nástroje, vďaka ktorým môžete robiť rozhodnutia ktoré sú v súlade s vašimi hodnotami a cieľmi.
V skratke, koučing je nástroj, ktorý vám môže pomôcť objaviť váš plný potenciál a dosiahnuť úspech vo vašom živote. Bez ohľadu na to, či sa snažíte dosiahnuť kariérne ciele, zlepšiť svoje vzťahy alebo len získať lepšie pochopenie seba samých, koučing vám môže poskytnúť podporu a nástroje na zmenu. Preto sa nebojte investovať do seba a vyskúšať, ako vám môže koučing pomôcť zmeniť váš život k lepšiemu.
