Mnohí z nás považujú hnev za ničivý, ale správne prejavený hnev dobré veci zachováva, nie ničí. Je tu preto, aby nám pomáhal rozvíjať lásku, nie aby ju zabíjal. Napriek tomu často využívame hnev na ničenie svojich vzťahov a životov. Spravodlivo sa hneváme vtedy, ak niečo dobré a cenné v našom živote je ohrozené alebo poškodzované. Ak by sme nedokázali pocítiť hnev, nemali by sme ako prísť na to, že niečo nie je v poriadku. Hnev nám vysiela signály.

Ak je napríklad láska ohrozená neverou, vzbudí to náš hnev, ktorý sa postaví do pohotovosti na obranu lásky a kričí, že neveru je potrebné zastaviť. Takýto spravodlivý hnev obraňuje to, čo je správne. Na nikoho neútočí, ale je pripravený v prípade potreby ochraňovať to, čo je vzácne a hodnotné. Funguje tak trochu ako imunitný systém – chráni to, čo je dobré a ničí to, čo je zlé. Zdravý hnev sa postaví proti vírusom, ktoré ničia vzťahy a bojuje, aby obránil lásku, porozumenie, spoločné zážitky a dobré veci.

Ak je ale hnev použitý nesprávne, obráti sa nielen proti vzťahu, ale aj proti nám – namiesto aby dobré veci zachoval, začne ich ničiť. Toto sa stane, ak namiesto toho, aby sme sa postavili na svoju obranu, začneme napádať miesto problému svojho partnera alebo samých seba – ponižujeme a kritizujeme, kričíme a ničíme.

Preto, ak chceme hnev použiť zdravo, musíme ho nielen precítiť, ale mali by sme sa pýtať samých seba, či sa to, kvôli čomu sa hneváme, naozaj oplatí brániť. Či náhodou nechceme brániť vlastnú pýchu či moc nad partnerom. Ak chceme, aby nám bol náš hnev nápomocný, mali by sme sa ovládať a nerobiť unáhlené kroky vtedy, keď sme príliš rozčúlení. No a najpodstatnejšie je, aby sme dokázali využiť hnev na vyriešenie problému, nie na to, aby sme partnerovi ublížili. Tým by sme len posilnili vlastné ego, ale radosť by nám to neprinieslo. Postaviť sa proti problému znamená povedať napríklad: „Mám ťa rád, ale to, čo robíš, ma bolí.“ Naproti tomu postaviť sa proti partnerovi by v tomto prípade znamenalo nadávať mu za to, aký je zlý, necitlivý, odporný a podobne.

Je určite lepšie naučiť sa využívať spravodlivý hnev na zachovanie dobrých vecí vo vzťahu, než čakať, kým problémy v ňom narastú, pretože pretrvávajúci problém je ako infekcia a sám od seba sa nevyrieši ani nezmizne.