Zmysel negatívnych emócií

Naša myseľ funguje na presvedčení, že negatívnou emóciou donúti iného, aby zmenil svoje správanie podľa našich predstáv. Alebo že naša negatívna emócia prinúti životné podmienky a okolnosti, aby sa zmenili na nami prijateľné. To je ilúzia. Nič také naša negatívna emócia nedokáže. Napriek tomu to však neustále skúšame.

Myslíme si, že čím viac budeme nahnevaní, smutní, žiarliví, frustrovaní či skľúčení a ten druhý o tom bude vedieť či cítiť to, zmení sa a my budeme spokojní. Samozrejme, nič také sa nestane, partner sa na základe našich negatívnych emócií nezmení a my spokojnosť nedosiahneme. Práve naopak – naše negatívne emócie budeme na partnerovi trénovať tak dlho, až sa nám vzťah rozpadne.

Niekedy sa, samozrejme, od silnej emócie oslobodiť nevieme, a to najmä vtedy, ak ju neustále živíme ďalšími a ďalšími myšlienkami. Ak ale vedome začneme pracovať na tom, aby sme prerušili tok negatívnych myšlienok, postupne budeme prichádzať na to, že udalosti, ktoré sa nám dejú, nie sú ani dobré ani zlé – sú to len udalosti – a že to, čo nám spôsobovalo emócie, nebola konkrétna situácia, ale to, čo sme si o situácii mysleli a čo sme v sebe kŕmili.

Preto, ak máte akýkoľvek negatívny pocit, prerušte čokoľvek, čo robíte alebo na čo myslíte, a povedzte si: „Čo chcem?“ A keď takto obrátite pozornosť na to, čo chcete, negatívny pocit nahradí pozitívny pocit, negatívnu príťažlivosť nahradí pozitívna príťažlivosť – a vy možno objavíte stratenú stopu.