Prežívate vo vzťahu stres?

Stresová reakcia je taká reakcia, pri ktorej bunky v našom tele prejdú do obranného módu proti hroziacemu nebezpečenstvu. V tom momente je zastavený rast, a teda aj regenerácia organizmu. Celý organizmus sa naštartuje na reakciu „bojuj alebo uteč“. Do krvi sa začne vylučovať stresový hormón, ktorý koordinuje funkciu telesných orgánov a dodáva nám veľkú fyzickú silu odraziť nebezpečenstvo alebo utiecť. Krv je vyslaná z vnútorných orgánov do paží a nôh, aby sa s tým vedeli vysporiadať. Telo v tej chvíli spotrebúva energiu aj zo svojich rezerv, odpája sa kreatívne a logické uvažovanie, pretože je vyživovaný iba zadný mozog, ktorý je zdrojom život zachovávajúcich reflexov.

Tento systém je skvelým mechanizmom na zvládanie akútneho stresu. Avšak my v strese zotrvávame príliš často a príliš dlho, aj keď nehrozí akútne nebezpečenstvo. Častým spúšťačom stresu je práve partnerský vzťah. Neprestajne sa zaoberáme množstvom neriešiteľných problémov, ktoré vzťah prináša a ktoré sa pretavujú do obáv z budúcnosti.

Neuvedomujeme si pritom, že v strese dokážeme len buď zaútočiť alebo utiecť, ale k žiadnemu riešeniu problému neprídeme. A to práve preto, že kreatívna časť nášho mozgu je v tej chvíli odpojená. Navyše, dlhodobý stres pôsobí deštruktívne nielen na naše medziľudské vzťahy, ale aj na naše zdravie. Podľa vedcov sú takmer všetky závažné ochorenia spôsobené chronickým stresom.

Čo keby sme namiesto toho, aby sme sa nechali pohltiť negatívnymi myšlienkami a následne stresom, pozerali radšej „za“ problém? To znamená, že by sme si ešte predtým, než nás ovládne stres, položili otázku: „Ako viem túto situáciu riešiť?“ Ak nám zvnútra príde logická odpoveď, tak konáme. Ak nepríde, situáciu prijmeme takú aká je. Prijatie situácie nedovolí, aby sa v nás naštartoval stres. Ak v konkrétnej chvíli aj tak nič viac urobiť nevieme, nestojí nám za to, aby sme bojovali.